พุงล่างดื้อที่สุด! วิธีรับมือแบบไม่ต้องทรมานร่างกาย ลองสำรวจตัวเองตอนยืนหน้ากระจก… แม้น้ำหนักจะเริ่มลง แม้ไขมันแขน–ต้นขาจะลดลงบ้าง แต่ “พุงล่าง” กลับยังยื่นอยู่ — เหมือนขยับไม่ยอมออกจากชีวิตคุณ และใช่… พุงล่างคือจุดที่ “ดื้อที่สุด” เป็นไขมันที่ชอบ “อยู่ถึงที่สุด” และ “กลับมาง่ายที่สุด” หลังจากลดไปได้ไม่นาน หลายคนจึงพยายาม “เร่งเผาผลาญ” ซิทอัพวันละร้อยครั้ง งดมื้อเย็น ออกกำลังกายตอนดึก หรือบางคนถึงขั้นอดน้ำ/อดข้าวหลายวัน แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับทำให้ร่างกายพังมากกว่าเดิม วันนี้ผมจะพาคุณไปรู้ความจริงว่า “พุงล่าง” เกิดจากอะไร ทำไมมันถึงดื้อ และมีวิธีไหนบ้าง… ที่ช่วยให้คุณลดพุงล่างได้ โดยไม่ต้องทรมานร่างกาย ทำไม “พุงล่าง” ดื้อลดกว่าไขมันส่วนอื่น? พุงล่าง = แหล่งสะสมพลังงานฉุกเฉินของร่างกาย โดยธรรมชาติ ร่างกายมนุษย์จะเก็บไขมันไว้ในตำแหน่งที่ “ปลอดภัยและอยู่ได้นาน” นั่นคือ หน้าท้องส่วนล่าง เพราะมันใกล้อวัยวะภายใน เช่น ลำไส้ ตับ มดลูก (ในผู้หญิง) ในทางวิวัฒนาการ พุงล่างคือ “แหล่งเก็บสำรอง” ที่ร่างกายจะดึงใช้เป็นลำดับสุดท้าย ระบบเผาผลาญในพุงล่าง “ช้ากว่าส่วนอื่น” […]