พุงไม่หายซะที? อาจไม่ใช่เพราะคุณกินเยอะ แต่อาจเป็นเรื่องนี้… ลองนึกภาพตามนี้ดูนะครับ: . คุณตั้งใจลดน้ำหนักมากขึ้น ในช่วงหลังอาหารมื้อเย็นหายไป กลายเป็นสลัด น้ำเปล่า หรือบางวันถึงขั้นงดไปเลย . คุณออกกำลังกายบ่อยขึ้น บางวันเดินเกิน 10,000 ก้าว ทุกวัน . . คุณนั่งคิดกับตัวเองว่า  “ฉันต้องอดทนอีกนิด อีกไม่นานพุงจะต้องลดแน่ ๆ” . แต่ผ่านไปหลายสัปดาห์… . พุงยังอยู่ที่เดิม — บางวันรู้สึกเหมือนมันเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ . คุณชั่งน้ำหนัก มันอาจจะลงนิดหน่อย แต่ พุงล่างยังไม่ขยับ สักนิด เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ? . คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด: “อ้วนเพราะกินเยอะ” . แนวคิดนี้อยู่ในหัวเรามานานมาก… . “อ้วน = กินเยอะ → แก้ได้ด้วยการกินน้อย” . ดูเหมือนจะตรงไปตรงมาใช่ไหมครับ? . แต่นี่คือกับดักทางความคิดที่อันตรายที่สุด . เพราะมันทำให้คนพยายาม แก้พุง ด้วยวิธี “ลดอาหาร […]