ร้านค้า
ห้องเรียนออนไลน์
Simple accordion
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
เข้าใจ “ภาวะดื้ออินซูลิน” จุดเริ่มของพุงใหญ่ที่มองไม่เห็น
เข้าใจ “ภาวะดื้ออินซูลิน” จุดเริ่มของพุงใหญ่ที่มองไม่เห็น หลายคนสงสัยว่า “ทำไมฉันกินเท่าเดิม แต่เริ่มอ้วนง่ายขึ้น?” “ทำไมยิ่งลดข้าว ยิ่งลดหวาน พุงยิ่งดื้อ?” “ฉันควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ไขมันหน้าท้องยังแน่น ไม่ไปไหนเลย” ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น… คุณอาจกำลังเผชิญกับ [...]
Nov
พุงล่างดื้อที่สุด! วิธีรับมือแบบไม่ต้องทรมานร่างกาย
พุงล่างดื้อที่สุด! วิธีรับมือแบบไม่ต้องทรมานร่างกาย ลองสำรวจตัวเองตอนยืนหน้ากระจก… แม้น้ำหนักจะเริ่มลง แม้ไขมันแขน–ต้นขาจะลดลงบ้าง แต่ “พุงล่าง” กลับยังยื่นอยู่ — เหมือนขยับไม่ยอมออกจากชีวิตคุณ และใช่… พุงล่างคือจุดที่ “ดื้อที่สุด” เป็นไขมันที่ชอบ “อยู่ถึงที่สุด” [...]
Nov
ทำไมคุณลดแคลแต่ไขมันไม่ลด? คำตอบอยู่ที่ระบบนี้ในร่างกาย
ทำไมคุณลดแคลแต่ไขมันไม่ลด? คำตอบอยู่ที่ระบบนี้ในร่างกาย คุณเคยรู้สึกไหมว่า… ทั้งที่คุณ “กินน้อยลง” อย่างชัดเจน ทั้งที่คุณ “คุมแคลอรี่” เป๊ะ ทั้งที่คุณ “ออกกำลังกาย” สม่ำเสมอ แต่ผลลัพธ์กลับสวนทางกับความพยายาม — น้ำหนักไม่ลด [...]
Nov
รู้จัก “ไขมันเลว” และ “ไขมันดี” ก่อนจะหาทางกำจัดผิดวิธี
รู้จัก “ไขมันเลว” และ “ไขมันดี” ก่อนจะหาทางกำจัดผิดวิธี เคยไหมครับ? พอเริ่มอยากดูแลสุขภาพ… เรามักนึกถึงการ “ตัดไขมัน” ออกจากชีวิตให้เร็วที่สุด เลิกกินของทอด เลี่ยงน้ำมัน งดกินของมัน ๆ บางคนถึงขั้น [...]
Nov
พุงไม่หายซะที? อาจไม่ใช่เพราะคุณกินเยอะ แต่อาจเป็นเรื่องนี้…
พุงไม่หายซะที? อาจไม่ใช่เพราะคุณกินเยอะ แต่อาจเป็นเรื่องนี้… ลองนึกภาพตามนี้ดูนะครับ: . คุณตั้งใจลดน้ำหนักมากขึ้น ในช่วงหลังอาหารมื้อเย็นหายไป กลายเป็นสลัด น้ำเปล่า หรือบางวันถึงขั้นงดไปเลย . คุณออกกำลังกายบ่อยขึ้น บางวันเดินเกิน 10,000 ก้าว [...]
Nov
คู่มือลับลดพุงและไขมันเลวใน60วัน
คู่มือลับลดพุงและไขมันเลวใน60วัน #อยากลดพุง…แต่ไม่อยากอด ไม่ต้องทรมาน! นี่คือ “#ความลับ” ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้! .คุณเคยไหม? พยายามลดพุงมาหลายวิธี… อดอาหาร ออกกำลังกายหนัก แต่พอลดได้ก็กลับมาอ้วนใหม่ (Yo-Yo Effect) สุดท้ายก็ท้อ….นั่นเป็นเพราะว่าคุณอาจกำลังลดน้ำหนักแบบ “ไม่ตรงจุด” และ [...]
Oct
ทำมาก…แต่ได้เท่าเดิม กับดักที่ทำให้คนทั้งรุ่นติดอยู่ที่เดิม
ทำมาก…แต่ได้เท่าเดิม กับดักที่ทำให้คนทั้งรุ่นติดอยู่ที่เดิม . เหนื่อยขึ้นทุกปี แต่ชีวิตยังที่เดิม…นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่มันคือ “กับดัก” ที่คนทั้งรุ่นกำลังเผชิญ . . ## 1) กับดักที่ซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวัน ## [...]
Sep
ทำไมคนที่ฉลาดที่สุดบางคน…ก็ยังไม่ก้าวหน้าในชีวิต
ทำไมคนที่ฉลาดที่สุดบางคน…ก็ยังไม่ก้าวหน้าในชีวิต . ความฉลาดไม่ใช่ตั๋วเครื่องบินไปสู่ความก้าวหน้า — หลายครั้ง มันอาจกลายเป็นกรงขังแบบใหม่ . . ## 1) กับดักของ “คนฉลาด” ## . [...]
Sep
